八月，盛夏暑湿未退，办公室一族日常饮水，不妨以消暑祛湿茶饮替之。冰糖绿豆、桂花草莓、菊花龙井、莲子西瓜，无论是花草茶，还是果茶抑或是加入了其他食物做成的食茶，都有不错的消暑作用，依自己喜好调配就好！

基础茶饮篇

茶饮各异，可有些朋友只偏爱最基础款茶饮，图的就是方便简单。对于这些朋友来说，夏季解暑可选择这些茶饮。

姜茶：体质弱者夏季易中暑。别看夏季炎热，其实许多朋友都处于外热内寒的状态，因为长期待在空调房或是喜欢吃冷饮，寒气便积存在了体内，从而让脾胃受损，甚至引发腹痛、腹泻等不适，所以，我们才说“冬吃萝卜夏吃姜”。取几片姜片冲泡饮用，不仅能健脾暖胃，防治感冒，还有助提升免疫力，预防中暑。对于脾胃虚寒的人群来说同，夏季不妨经常喝些姜茶保健！

绿茶：相较其他种类的茶叶，绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、提神的功效。夏天人体出汗多，津液消耗大，适量喝些龙井、毛峰、碧螺春等绿茶，可帮助消热解暑。

红茶：有些朋友认为夏天不适合喝红茶，因为它是完全发酵的茶，性温，夏天喝易上火。其实，夏天是可以喝红茶的。红茶含有许多微量元素和营养物质，也有生津解渴、消暑解燥的功效！

花草茶篇

除了单一原料的茶饮外，花草茶也非常适合夏季饮用。花草茶调配得当不但能解渴、补益肠胃、清热解暑，味道也格外清香怡人！

菊花龙井茶

原料：菊花10克，龙井茶10克。

做法：把菊花和龙井茶同时放入杯中，以开水冲泡，10分钟后即可饮用。

功效：菊花散风清热明目，龙井则生津止渴、提神益思，两者相搭，不但能解暑，还非常适合经常用电脑的人群！、

藿香佩兰茶

原料：藿香10克，佩兰10克。

做法：原料洗净切碎，用开水冲泡10分钟，温凉后饮用。

功效：藿香解暑、发表，佩兰也有解暑的功效。两者相搭，很适合夏季消暑饮用。

菊决槐花茶

原料：白菊花、决明子、槐花各10克。

做法：原料煎水代茶饮。

功效：菊花清风明目，决明子安神，槐花清热去火。这些原料搭配起来便有了清热解毒、明目、提神的功效，很适合夏季饮用！

果茶篇

水果也可以入茶，而且同样有不错的清热解暑功效！

西瓜莲心饮

原料：西瓜翠衣1克，莲子心3个。

做法：西瓜翠衣切薄片，加入莲子心，用热水冲泡，稍凉后饮用。

功效： 西瓜翠衣不但能缓解暑热烦渴、水肿，还能避免口舌生疮和中暑。莲子心有去热、清心的作用。这道茶饮不但能清热、解暑，还能除烦躁！

马蹄鲜果饮

原料：马蹄100克，椰子汁、各色时令水果若干。

做法：马蹄洗净去皮，切小块后打成泥，加入少量椰子汁搅拌均匀后放进冰箱冷藏1小时。取出后加入切好的各色水果即可饮用。

功效：马蹄清热降火、润肠通便，椰子汁护心、利尿、消肿、抗氧化，再加入各色水果，不仅能清热消暑，营养和口感也是一流！

柠檬果茶

原料：凉浓茶汁50毫升，苹果1个，柠檬皮1片，柠檬汁少许。　　

做法：柠檬汁与皮、茶汁倒入玻璃杯搅匀。苹果去皮切块放入杯中，冷藏5小时左右取出即可饮用。

功效：这款果茶饮富含维生素C、维生素B族，不但清热解暑，还有提升视力、减轻疲劳、润肠通便的功效！

食茶篇

一些食物也可以制作成茶饮，轻松丰富茶饮口感！

橄榄莲心绿茶

原料：绿茶2克，青橄榄2枚，莲心3克。

做法：青橄榄表皮放入玻璃杯中，加入茶叶和莲心，沸水泡饮。

功效：这款食茶饮有生津止渴，清心消暑的作用。青橄榄皮有解毒、生津的功效，莲心清热、安神、强心，加上解暑的绿茶，十分适合在夏季饮用！

菊花莲子绿豆饮

原料：绿豆2克，莲子心3个，菊花1朵，冰糖适量。

做法：将绿豆和冰糖一起加水煮沸。煮开的绿豆水倒入装有菊花和莲子心的茶杯中，温凉后饮用，冰镇口感更佳！

功效：菊花清风散热、明目解毒，绿豆解暑、解毒，莲心去火，搭配饮用，清热解暑功效再上一个台阶！

草莓乌龙茶桂花饮

原料：草莓50克，桂花乌龙茶汤250毫升，冰块适量。

做法：留一颗草莓备用，其余草莓捣碎，装入杯中。杯中倒入茶汤搅拌均匀，再加入适量冰块，最后把备用的草莓放在冰块上方即可。

功效：乌龙茶护肤、防龋齿、提神，桂花祛痰止咳、健脾补虚，草莓开胃生津、通便利尿。这道食茶饮因为带有水果的清甜味道，口感也是可圈可点的！

小提示：中药成分的茶饮原料，应到正规的药店购买，存放时注意密封、防潮、防晒。为免影响口感和质量，应现用现买，分开存放。另外，根茎类的中药饮品宜切片或切末，不宜磨粉。花叶类则可以直接泡饮。