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主题 : 宝宝积食不要怕,5个妙方保肠胃
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楼主  发表于: 02-27   
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宝宝积食不要怕,5个妙方保肠胃

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文/时毓民





    春节是一个非常热闹的传统节日。民以食为天,亲人团聚的春节也是一个大快朵颐尽享美食的节日。不用说大年三十的年夜饭有多丰盛了,就是年初走亲访友出门拜年,也是停不了嘴的。大人尚且如此,更不用说自控能力不强的宝宝了。宝宝们在节假日吃太多是常有的事儿,但对宝宝来说,肉类、饮料摄入过多,会加重肠胃的负担,积食就这样出现了。
    宝宝年幼不懂事,而有的家长也会有喂养过度的倾向,特别是祖辈。他们总是生怕孩子吃不饱、不够营养,每顿饭都会像填鸭一样地去喂孩子,结果,反而加重宝宝脾胃的负荷,损伤脾胃,导致孩子消化不良,轻则积滞,重则疳积。家长该如何认识、消除和避免积食呢?


5个表现,判断宝宝是否积食
    如果宝宝有以下5个表现,家长要考虑宝宝是否有积食的可能,及时带宝宝就医,调理身体:
    1. 中医认为“胃不和则卧不安”,宝宝积食,睡觉时总是不停地翻身子,还会出现咬牙的症状,睡眠质量很差。
    2. 宝宝原来胃口很好,这段时间忽然变得差了,食欲不振的情况很明显,就要考虑有积食的可能了。
    3. 宝宝总会出现肚子不舒服或者肚子胀疼的情况,很可能就是积食惹的祸。
    4. 积食的宝宝会出现鼻梁两侧发青的现象。如果仔细观察宝宝的舌苔,可见舌苔白且厚腻,还能闻到宝宝呼出的口气中有酸腐味。
    5. 积食的宝宝还可以有恶心、呕吐、面色发黄、精神萎靡、发热等症状。


5个妙方,正确处理宝宝积食
    在处理宝宝积食的问题上,中医有很多实用的方法,以下5个方法,爸爸妈妈可以参考操作:
    1.物理降温
    积食引起的发烧,一般是低烧,可以使用物理降温的方法来帮助宝宝退烧。爸爸妈妈可用温水擦拭宝宝的额头、手脚心、后背、前胸,帮助宝宝降温。如果宝宝精神还可以,能洗个温水澡也不错。宝宝发烧要及时补充水分,多喝白开水。
    2.简易推拿
    中医推拿手法复杂多样,但下面这3个推拿方法简单易操作,爸爸妈妈一学就会,作为宝宝的日常保健推拿,消除积食的效果很好。
    ★ 捏脊:
    操作方法:让宝宝俯卧平趴,家长用两只手的拇指、食指和中指捏其脊柱两侧,随捏随按,捏3~5遍,一般以由下而上的上捏脊为主,每天晚上做一次。
    捏脊不仅有助于消除积食,也能增强宝宝的抵抗力。




  ★ 揉中脘:
    操作方法:宝宝上腹部胸骨下端的剑突下与肚脐连线的中点处,即是中脘穴位。操作时,宝宝采取仰卧位,家长用手掌根旋转按揉3分钟,每日做两次。
    按揉这个穴位对宝宝的消化系统有保健作用。






    ★ 揉按足三里:
    操作方法:让宝宝坐在椅子上,小腿垂直,家长摸到宝宝膝眼的凹陷处,四个手指并拢(以宝宝的手指宽度为准),将食指放在膝眼处,小指对应的地方就是足三里穴位。家长用大拇指揉按足三里,每次3分钟,每日做2~3次。
    足三里为保健要穴,按揉足三里对调理脾胃、调节机体免疫力有很大的帮助。




    3.选用合适的中成药
    中医讲究辨证施治,因为每个孩子的体质都有个体上的差别,所以临床医生会通过中医望、闻、问、切的方法来判断孩子的病情,并酌情选择相应的药物。家长不能擅自给孩子用药,中成药的使用也要谨遵医嘱,以下用药建议仅供家长参考。
    ★ 大便干:用肥儿丸、烂积丸等,帮助消积、化滞。
    ★ 内热:宝宝内热通常表现为嘴唇红、睡觉烦躁、舌苔厚等,可选用健儿清解液、小儿清热宁等,帮助消积、清热。
    ★ 咳嗽:用小儿消积止咳口服液等。
    ★ 呕吐:用藿香正气口服液等。
    ★ 腹泻:用醒脾养儿颗粒、山麦健脾口服液。

    4.适当运动
    在饭后半小时休息之后,家长可带宝宝进行适当的散步活动,能促进肠胃的消化和蠕动,对避免和消除积食均有帮助。
    此外,家长可选择阳光明媚的天气外出活动,阳光让宝宝温暖玩耍的同时还能促进钙的吸收,又能避免积食,一举两得。公园、操场都是带着宝宝外出玩耍的好地方。

    5.食疗
    中医理论认为药食同源,我们身体的许多问题,是可以通过饮食调节来解决的,消除积食也有食疗的方法:
    ★ 取3克左右的陈皮,加1片生姜与适量的红糖,用沸水冲泡,代茶饮服。
    ★ 取白术、谷芽、麦芽、云苓、山楂、红枣各10克,山药30克,上述材料加上鱼或鸡、猪骨、鹌鹑煲汤给宝宝喝。
    ★ 取白萝卜200克加水及少许盐煮汤。炎热的夏季,对于脾胃功能尚未发育完善的宝宝来说,喝点白萝卜汤再好不过了。
    ★ 鸡内金也就是鸡胃里面的那层黄色的皮,取出来用微波炉烘干,炒焦,然后研成粉末,每天服用2~3克,能帮助消除积食。


5个做法,吃得健康预防积食
    爸爸妈妈注意宝宝的日常饮食,积食完全是可以预防的。即便是逢年过节,也要让宝宝合理饮食,不要贪嘴。宝宝的日常饮食要注意:
    1. 宝宝饮食不要太油腻,少吃油炸食物及冷饮。平时做菜,用凉拌、蒸炒的方法是比较健康的。
    2. 宝宝的主食可以选择容易消化的米粥、面汤等。
    3. 给宝宝吃饭要尽可能做到定时定量,尤其是节假日,即使外出就餐、亲朋好友聚餐,也要注意控制好宝宝的就餐时间和饭量,保持正常的饮食节奏。
    4. 合理安排宝宝的正餐和点心,适量的水果、牛奶、坚果等可以作为正餐之间的补充点心,但不要给宝宝吃过多的零食。零食过多不仅会对肠胃造成负担,不利于消化,而且许多零食本身高糖、高盐,不利于健康。
    5. 为了避免积食,宝宝晚饭不宜吃过多,家长可以做小米粥给宝宝吃,小米粥这种流食易消化,营养好,能有效避免积食的出现,小米粥中可加入枸杞和大枣一起炖煮,营养更丰富。


作者简介: 
时毓民,现任复旦大学附属儿科医院主任医师、教授、博士生导师,全国著名中西医结合儿科专家,全国第二、第六批名老中医药专家学术经验继承工作指导老师,上海市高级中医临床人才培训导师,上海市中医药领军人才导师。


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