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主题 : 是时候和陪睡说goodbye
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是时候和陪睡说goodbye

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文/点点妈
   
  
亲爱的妈妈们,你家宝宝有没有入睡问题?是否他每晚都有“睡前疯”?是否你因为陪睡而耗费了大量的精力,可孩子却并不领情?如果你正为此而困惑,我的经验之谈可能会对你有所启发。

我的儿子点点现在4岁多了,在过去,我每晚都贯彻着“孩子应该早点睡觉”的育儿理念,早早地给他做好卫生工作,上床后迅速关灯,陪伴他入睡。有时候点点兴奋得睡不着,我们就聊聊天,然而效果并不好,我一边催促他快点睡觉,一边借着微弱的夜灯,无奈地看着墙上的时钟指针慢慢指向深夜。很多时候,过长的入睡时间消耗掉了我所有的耐心和经历,夹杂着对他睡眠不足的担忧,最后我忍无可忍,通常以暴怒收场:孩子在哭声中慢慢入睡,而我在黑夜中焦躁地等着怒气消散睡意袭来。


陪睡的负面影响
    按说孩子小,家长“陪睡”是应该的,这对于培养孩子良好依恋、建立他的安全感很有帮助。可是随着他一天天长大,我蓦然发觉曾几何时“陪睡”变味了,对于逐渐长大的孩子而言,这成了一种相当滞后而有负面影响的行为。
    首先,“陪睡”影响了孩子的睡眠。因为每天陪孩子睡觉,孩子会不自觉地变得兴奋,以我的经验来看,点点总想着让我讲故事或者陪他玩游戏,即使关了灯,也可以玩那种躺在床上闭着眼睛就能玩的“角色游戏”,比如扮演黑猫警长与一只耳,他玩得开心的时候甚至会突然站起来打两枪……未满两岁半的孩子适合家长陪伴着入睡,而在此之后,睡觉最终需要转变为他个人的事情,爸爸妈妈要逐渐放手,鼓励他早一点建立一个人睡的习惯。
    其次,“陪睡”影响了家长的睡眠。尤其是最近,我甚至回到了宝宝刚出生那时候的睡眠状况。有时候他还没有睡着,我就已经睡着了,但这种睡着显然是浅睡,等他睡着我会突然清醒,或者半夜醒来。睡眠质量不佳,第二天自然精神不济。
    第三,“陪睡”影响了亲子关系。也许会有家长觉得每天晚上临睡前给宝宝读书、交流,这不是促进亲子关系吗?其实并非如此,一开始的入睡场景的确是温馨的,一起看书,一起玩游戏,一起躺在床上,但是渐渐地就不对劲儿了。“快点睡”“再不睡我就发火了”“你是个多动症患者吧”“你不听我的,以后我就不听你的了”,到最后简直就“急不择言”了。孩子听见这些话自然是反抗、哭泣、发作,好好的一晚上就这样糟蹋了。
痛定思痛之后,我决定不再陪睡。


让孩子学会独立入睡
    第一天,在点点上床后,我对他说:“你今天自己睡觉,妈妈还有工作要做。”他回答:“妈妈,我等你。”我赶紧说:“我可能要很久,要是等不及你不用等了,你自己赶紧睡。”他没有说话。等他躺平后,我离开了卧室,心里一边感到轻松,但同时也有点忐忑。果然一会儿就传来了点点的催促声:“妈妈,你弄好了吗?快点来睡觉!”我回答:“还没呢,你先睡吧。”就这样,他隔一会儿就叫一声,我一直不为所动。后来他等不到我,就大声哭泣起来,持续了很久才入睡。
    第二天,这家伙学精了。睡觉之前,他跟我说:“妈妈,你今天晚上还要工作吗?”仿佛想看看有没有商量的余地。我赶紧正色道:“当然啦,最近开学了,妈妈是老师,有很多事情要做啊。”这晚他还是不习惯一个人睡,依旧不断地呼唤着我,我坚持不心软,因为我知道这是必经的阶段,要坚持。他睡前又哭了一阵子,不过比第一天哭的时间明显变短了。
    第三天,临睡前他突然流鼻血,我一边按着他的鼻子帮他止血,一边心里想:今天晚上要不就陪他睡吧,也好观察鼻子的情况。就在这个时候,点点也意识到这个问题,突然也说了一句:“妈妈,我今天流鼻血了,你陪我睡好不好?”我看着点点期待的眼神,突然改变了主意,我心一横:“不行,不管怎么样,你都要自己一个人入睡,你已经是大孩子了,你有什么需要,或者有什么不舒服的,可以立刻叫我,我就在隔壁。”点点咧咧嘴,想哭,可是最终还是忍住了。我想今天非常关键,如果妥协会前功尽弃,今天是个非常好的契机,可以让孩子知道在这件事情上大人的坚持。果然,点点明白了我的底线,他没有重复使用前两天的叫唤手段,很快就睡着了。自此之后,点点独自入睡变得非常顺利。他每天的入睡时间比以前提前了1~2个小时,我对他睡眠的担心也一扫而空了。

入睡前的陪伴,也有诀窍
    也许会有家长担忧:拒绝陪睡,是否会影响亲子关系,让孩子以为你不爱他了?其实不然,在孩子入睡前,可以换一种方式进行陪伴。当点点接受独自入睡后,我在他睡觉之前都会陪他一会儿,我们聊幼儿园的事情。因为我规定只陪他10分钟,所以他非常珍惜这段聊天时间,每天都搜肠刮肚地跟我说幼儿园的事情。而在我还陪睡的时候,他常常以“我忘记了”来搪塞我,也许是不愿意说,也许是真的忘记了,总之交流的欲望是远没有如今强烈的。他会和我说今天学会了什么,会和我说新来的老师怎么样,会和我说他和好朋友玩了什么游戏……
    总之,现在我们的交流质量非常高,他会更愿意和我深入交流,而我对于他的幼儿园生活也有了更深入的了解,真是没想到,这种高质量的交流竟然是我放弃“陪睡”才得来的!如果你家的宝宝快满3岁了,如果你还为陪睡所困惑着,不妨先尝试培养他独睡的习惯,要相信自己的孩子,一定会做得很好。


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